Singapurac od 59 godina izgleda mlađe od dvadesetogodišnjaka zahvaljujući strogoj disciplini
Singapurac koji izgleda kao dvadesetogodišnjak postao je prava internet senzacija. Muškarac po imenu Čuando Tan, rođen 1966. godine, ima 59 godina, ali njegov izgled zbunjuje i lekare i korisnike društvenih mreža širom sveta.
Na prvi pogled, malo ko bi rekao da je reč o osobi koja se približava šestoj deceniji života. Upravo zbog toga njegov slučaj izazvao je ogromnu pažnju javnosti.
Ko je Čuando Tan i zašto je postao viralan
Čuando Tan je Singapurac čiji su se snimci i fotografije masovno delili na društvenim mrežama. Mnogi su mislili da je reč o filterima ili digitalnoj obradi, ali Tan tvrdi da je njegov izgled rezultat dugogodišnje discipline i doslednog načina života.
Prema njegovim rečima, mladolik izgled nije stvar genetike, već svakodnevnih navika koje se ne preskaču.
Tajna mladolikog izgleda prema Čuandu Tanu
Tan otvoreno govori o pravilima kojih se pridržava decenijama. Njegov pristup je jednostavan, ali zahteva istrajnost.
Ishrana kao ključni faktor
Prema njegovom iskustvu, čak 70% izgleda zavisi od ishrane. Njegov jelovnik zasniva se na nemasnim proteinima poput jaja i piletine.
Alkohol i prerađeni šećer u potpunosti su izbačeni iz njegove ishrane, jer ih smatra najvećim neprijateljima zdravlja i kože.
Redovni treninzi bez preterivanja
Preostalih 30% Tan pripisuje fizičkoj aktivnosti. Treninge sprovodi tri do pet puta nedeljno, fokusirajući se na osnovne vežbe poput čučnjeva i sklekova.
Kako kaže, nema potrebe za komplikovanim programima, već za doslednošću i pravilnom tehnikom.
San i dnevni ritam
Jedno od njegovih najstrožih pravila odnosi se na san. Nema kasnih večera, a odlazak na spavanje uvek je pre 23 časa.
Tan smatra da kvalitetan san ima direktan uticaj na hormone, kožu i celokupni proces starenja.
Jednostavna pravila, ali teška disciplina
Iako njegovi saveti deluju jednostavno, sam Tan priznaje da je najteži deo upravo doslednost. Bez izuzetaka, prečica i povremenih „pauza“ od zdravih navika.
Upravo ta disciplina, kako tvrdi, pravi razliku između onih koji izgledaju mlađe i onih koji brzo stare.
Zašto je njegova priča inspirisala milione
Primer Čuanda Tana pokazuje da godine ne moraju nužno da znače i starenje u klasičnom smislu. Njegova priča motivisala je mnoge da preispitaju sopstvene navike i odnos prema telu.
U vremenu brzog života i loših navika, slučaj Singapurca koji izgleda kao dvadesetogodišnjak postao je simbol discipline, samokontrole i dugovečnosti.
